고지혈증 LDL 저밀도 HDL 고밀도 중성지방 총콜레스테롤이 높은 이유

고지혈증이란 혈액 속에 지질 성분인 콜레스테롤이 과도한 상태를 말합니다. 콜레스테롤이라고 하면 나쁜 것이라는 개념이 강한데요. 사실 콜레스테롤은 우리 몸의 세포막을 형성하는 중요한 필수 물질입니다. 혈관 벽이 찢어지지 않도록 보호하는 역할도 하고 적혈구 수명을 길게 하는 역할도 합니다. 이런 좋은 역할을 하는 콜레스테롤도 많아지면 몸에 나쁜 영향을 미치게 되는 거죠.고지혈증 진단을 위한 지질의 종류는 저밀도 콜레스테롤(LDL), 고밀도 콜레스테롤(HDL), 중성지방(TG), 총 콜레스테롤의 4가지입니다. 저밀도 콜레스테롤

저밀도 콜레스테롤(LDL)은 보통 우리가 나쁜 지방으로 알고 있는 것으로 혈관에 쌓이면 제거할 방법이 없어 동맥경화나 각종 심혈관 질환을 유발하는 근본 원인으로 지목되는 지방입니다. 정상 수치는 100mg/dl 이하이고 160mg/dl 이상일 경우 상당히 높은 편이라 할 수 있습니다. 고밀도 콜레스테롤

고밀도 콜레스테롤(HDL)은 몸에 좋은 콜레스테롤이라고 알고 있는 것으로 혈액 속에 과다하게 있는 콜레스테롤을 간으로 이동시키는 역할을 하여 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관벽에 쌓이는 콜레스테롤 잔사(플러그)를 예방하는 역할을 합니다. 40mg/dl 이하의 저HDL 콜레스테롤혈증이라고 하고 60mg/dl 이상의 경우 HDL 콜레스테롤혈증이라고 할 수 있습니다. 고밀도 콜레스테롤은 다른 지질과 달리 높은 것이 좋기 때문에 60mg/dl 이상이 좋다고 생각합니다. 총콜레스테롤

총 콜레스테롤은 저밀도 콜레스테롤과 고밀도 콜레스테롤을 합친 수치를 말합니다. 국가건강검진 시 혈중 총콜레스테롤 수치를 확인하고 HDL 수치를 확인한 후 총콜레스테롤에서 HDL 수치를 뺀 값을 LDL콜레스테롤 수치로 판독합니다. 예를 들어 총 콜레스테롤이 200이고 HDL 콜레스테롤이 80으로 검사가 됐을 때 LDL 콜레스테롤을 따로 검사하지 않고 200~80=120이기 때문에 LDL 콜레스테롤은 120이라는 결과를 도출한다는 것입니다. 만약 정밀한 검사를 원한다면 각각의 값을 측정하는 lipid battery를 따로 검사하면 됩니다. 200mg/dl이하가 이상적인 수치라고 할 수 있습니다. 240mg/dl 이상일 경우 고지혈증이라고 할 수 있습니다. 중성 지방

이제 하나 남은 지질이 있어요. 중성지방입니다. TG라고 해서 Triglyceride를 줄인 말입니다. 중성지방은 체내 지방에서 분비되는 것으로 식후 남은 열량이 지방으로 전환되면 중성지방이 증가합니다. 주로 탄수화물을 너무 많이 먹으면 중성지방이 높아집니다. 다른 지질에 비해 수치의 오르내림이 드라마틱한 편입니다. 탄수화물을 제한하는 것만으로도 바로 수치가 떨어지는 지질이기 때문에 비교적 조절이 쉽습니다.중성지방의 정상치는 150mg/dl 이하입니다. 고중성지방혈증은 200mg/dl 이상을 말하며 500mg/dl 초과시 초중성지방혈증이라고 할 수 있습니다. 콜레스테롤이 높은 이유

그렇다면 우리 몸을 구성하는 물질이자 중요한 역할을 하는 콜레스테롤이 높아지는 이유는 무엇일까요?

LDL 콜레스테롤을 높이는 것은 주로 나쁜 기름으로 알려진 식품이다. 식물유 중에서는 팜유가 그 대표적인 음식이 될 것이다. 또 트랜스지방, 포화지방이 LDL 콜레스테롤을 높이는 데 많은 역할을 한다. 중성지방은 앞서 언급한 것처럼 정제된 탄수화물을 과도하게 섭취하면 높아집니다. 밀가루, 빵, 설탕 등을 많이 섭취해서 혈당이 높은 상태가 되면 높아집니다.

HDL 콜레스테롤을 높이는 것은 몸에 좋은 기름입니다. 올리브 오일, 아보카도 오일, 냉압착 들기름, 견과류 기름 등이 HDL을 높이는 데 좋은 역할을 합니다. 자, 우리는

콜레스테롤이 높다고 다 나쁜 것은 아니고, 총 콜레스테롤은 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤을 합친 수치이므로 나쁜 콜레스테롤이 얼마나 높은지, 좋은 콜레스테롤이 낮지 않은지 보고 고지혈증을 고민해야 한다는 것을 알았을 것이다.몸에 나쁜 기름과 과도한 탄수화물 섭취를 피하고 몸에 좋은 기름을 섭취하는 것이 고지혈증을 예방하는 방법이 될 것이다. 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 지질이다. 부족하면 각종 심혈관 질환과 사망률을 높이게 된다는 연구도 있다. 무엇이든 적당한 것이 좋은 것이다. 콜레스테롤도 적당한 수치를 유지하는 것이 중요하다고 할 수 있다.

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