‘마이크로 스튜디오 반포자이점’
월-금 07:00 – 23:00 / 주말방학 서초구 잠원로24 반포자이프라자상가 1층 132호(반포역 3번출구) 예약가능(네이버) / 주차/애완동물동반 야외화장실/남녀분리
겨울 내내 뚱뚱했던 체중을 줄이지 않으면 바지를 전부 새로 사야 하는 상황이라 운동에 관심이 많은 요즘 반포 EMS, 반포역 EMS 마이크로스튜디오 반포자이점에서 EMS 트레이닝 운동을 해왔다:) EMS 트레이닝 운동이라는 게 낯설지 않을 수 있지만, EMS는 전기근육 자극(Electrical Muscle Stimulation)의 약자로 미세전류를 이용해 근육을 이루는 섬유질에 전기자극을 보내 근육을 자극하고 수축시키는 효과가 있다.그래서 20분이라는 짧은 시간 동안 전신 근력운동은 물론 상체, 복부, 힙업 등 부위별로 가능한 운동이다.국내외 유명 연예인의 몸매 관리 비결로 알려져 있다.
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반포역 3번 출구 반포자이프라자 상가 1층에 위치하고 있으며, 대로변과 상가 안쪽 입구가 2개 있다.
반포역 3번 출구 반포자이프라자 상가 1층에 위치하고 있으며, 대로변과 상가 안쪽 입구가 2개 있다.
반포역 3번 출구 반포자이프라자 상가 1층에 위치하고 있으며, 대로변과 상가 안쪽 입구가 2개 있다.
시간예약제로 운영되고 있어 방문하면 나를 위한 레몬물이 반겨준다.*마이크로스튜디오 반포자이점은 현재 신규 회원 첫 방문 시 29,000원의 가격으로 체험할 수 있다.처음 방문하면 EMS 운동에 대한 소개와 개인 컨디션에 대한 상담을 진행한다.전신운동인데 특히 가장 운동하고 싶은 곳, 아픈 곳, 고민하는 부분을 강화해서 할 수 있다.
마이크로스튜디오 반포자이점에는 1인 탈의실+1인 샤워실 세트가 2개 사적으로 여유롭게 옷도 갈아입고 샤워까지 할 수 있다.
속옷을 벗고 EMS 전용 운동복으로 갈아입으면 운동이 시작된다.운동복은 센터에서 주고 사이즈도 다양하다.
동시에 최대 2명까지 운동이 가능해 쾌적하고 시끄럽지도 않아 운동에만 집중할 수 있다.
갈아입고 나오면 물에 젖은 정장을 조끼와 양팔 엉덩이 양허벅지에 입혀준다.그리고 아주 타이트하게 조여진다.슈트와 기계를 연결하면 저주파가 흘러 개인에 맞게 강도 조절을 한다.운동을 하다 보면 익숙해지고 약하게 느껴지는데 그때마다 강도를 조절한다.첫날에는 강도를 조절하는 시간이 필요한데 한번 조정된 강도는 카드에 기록돼 다음 방문 시 바로 이용할 수 있다.화면에 빛에 의해 흰색 램프가 켜지면 몸의 힘을 빼고 쉬고 파란색 램프가 켜지면 몸을 구부리면서 팔과 다리에 힘을 준다.저주파가 몸에 들어오면 간단한 동작을 하지만 저주파에 저항하는 힘을 주면서 동작을 해야 하기 때문에 간단한 동작도 생각보다 쉽지 않다.평소 잘 사용하지 않는 근육이라 그런지 자극이 너무 잘 느껴졌던 이두근과 삼두근 운동…! 아프지만 뭔가 쾌감이 있는 부위였어.평소 잘 사용하지 않는 근육이라 그런지 자극이 너무 잘 느껴졌던 이두근과 삼두근 운동…! 아프지만 뭔가 쾌감이 있는 부위였어.그냥 하기도 어려운 런지 동작을 EMS로 하려니 힘들기가 두 배 운동하는 동안 선생님이 자세를 계속 교정하고 어디에 힘써야 하는지 끊임없이 알려주셔서 개인 PT를 받는 기분이었다.선생님이 너무 친절하시고 기운내주셔서 더 신나는 운동을 하셨다면 언제 20분정도 지속될까 싶은데 다시 끝나보니 20분도 훌쩍 지나갔네? 라는 생각이 드는 신기한 운동 ㅋㅋ샤워실에 들어서면 다시 준비된 레몬물로 수분을 보충하고 여유롭게 샤워를 한다.샤워실에는 샴푸, 바디워시, 트리트먼트, 헤어드라이기, 수건까지 준비돼 있으며 개인 세안도구만 준비하면 된다.어은원 찍기 좋은 사워실 선풍기도 있어 쾌적 그 자체20분의 운동에도 불구하고 땀이 줄줄 날 정도로 숨이 차고 힘든데 샤워를 하면 몸이 나른하고 개운하다.샤워하고 머리까지 말리고 1시간도 안걸리는게 바쁜 현대사회에서 가장 큰 장점! 첫날은 OT개념이라 시간도 짧고 강도도 약하게 해서 근육통이 약해졌는데~어제는 20분풀로 세게 해서 그런지 팔이랑 복근이랑 여기저기 근육통이 생겼어 아프지만 기분좋은 근육통 :)마이크로스튜디오 반포자이점 서울특별시 서초구 잠원로 24 반포자이플라자상가 1층 132호마이크로스튜디오 반포자이점 서울특별시 서초구 잠원로 24 반포자이플라자상가 1층 132호#EMS운동 #ems트레이닝 #마이크로스튜디오 #EMS운동의미 #EMS효과 #반포역PT #반포역필라테스 #반포역EMS #반포PT #반포피티 #반포EMS#고속터미널PT#고속터미널피티#고속터미널필라테스#고속터미널EMS#반포마이크로스튜디오https://www.youtube.com/shorts/Gay-l14VSYM