혈압정상치 저혈압 고혈압수치증상관리방법

안녕하세요 동하입니다.오늘은 혈압의 정상치와 함께 저혈압, 고혈압의 증상과 위험인자, 관리방법에 대해 알아보겠습니다.

● 수축기/이완기 혈압정의 확인●혈압정상수치 확인●고혈압증상 및 위험인자 확인●고혈압관리방법 확인●저혈압증상 및 위험인자 확인●저혈압관리방법 확인

혈압(수축기/이완기)

혈압’은 혈액이 혈관 속을 흘러 동맥벽을 밀어내려는 압력을 말합니다.혈압을 측정하면 수축기/이완기로 나누어 측정됩니다.심장이 혈액을 짜고 있을 때의 혈압을 수축기 혈압, 심장이 늘어나 심장에 혈액이 들어 있을 때의 혈압을 이완기 혈압이라고 합니다. 혈압 정상치

저혈압 수축기 혈압 100mmHg이하, 확장기 혈압 60mmHg이하, 정상혈압 수축기 혈압 120mmHg미만, 확장기 혈압 80mmHg미만, 고혈압 전단계 수축기 혈압 120~139mmHg 또는 확장기 전압 80~89mmHg1기 고전압(경도 고전압) 수축기 전압 140~159mmHg 또는 확장기 전압 90~99mmHg2 기 고전압(중등도 이상 고전압) 수축기 전압 160~139mm HG이상 또는 확장기 혈압 100~90~1990.

고혈압과 위험인자

고혈압은 2회 이상 혈압을 측정했을 때 수축기 혈압이 140mmHg 이상을 유지하거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 경우를 말합니다.고혈압 환자의 대부분은 혈압을 측정할 때까지 고혈압이라는 것을 알기 어렵습니다.심각한 수준까지 혈압이 오르기 전에는 별다른 증상을 느끼지 못하는 경우가 많기 때문입니다.하지만 고혈압은 관상동맥질환, 뇌졸중, 심부전, 신부전, 뇌혈관질환 등 다양한 합병증을 일으킬 수 있어 생명을 위협할 수 있으므로 적절한 치료 및 관리가 반드시 필요합니다.

[고혈압 위험인자] 나이가 든 경우, 가족력이 있는 경우, 과도한 음주 및 흡연을 하는 경우, 짜게 먹는 습관이 있는 경우, 비만인 경우, 스트레스를 많이 받는 경우, 고혈압 관리 방법

정기적인 혈압 측정 및 전문의의 진찰을 받는 규칙적이고 건강한 식습관: 저염식, 저지방식, 채소과일을 충분히 섭취한다.매일 30분 이상 운동 적정 체중유지 스트레스 관리 가능한 금연, 금주 저혈압 증상 및 저혈압 관리방법저혈압은 혈압이 수축기 혈압 90mmHg, 이완기 혈압 60mmHg보다 낮을 때를 말합니다.혈압이 떨어지면 뇌, 심장, 신장 등 중요 장기에 혈액을 더 공급하고 피부나 근육과 같은 생명 유지에 중요하지 않은 장기에서 혈액 공급이 줄어들게 됩니다.이러한 과정에서 두통, 어지러움, 가슴 답답함, 갈증, 피로감, 얼굴 창백해지고 호흡곤란, 실신 등의 증상이 발생합니다.만약 저혈압이 계속 지속되고 혈압이 계속 떨어져 한계에 도달하게 되면 저혈압 쇼크도 발생할 수 있으므로 저혈압에도 주의가 필요합니다.[저혈압 위험인자] 혈관이 확장되는 경우, 혈액의 양이나 체액이 감소하는 경우, 임신한 경우, 출혈이 있는 경우, 알레르기로 인한 쇼크 고혈압약을 많이 복용한 경우, 저혈압 관리 방법눕거나 앉아 있으면 천천히 일어나는 어지럼증이 사라진 후 움직이는 저혈압을 유발하는 이뇨제, 혈관확장제, 안정제 등의 약물은 가급적 자제하기 위해 뜨거운 물에 장시간 샤워를 하거나 장시간 서 있는 것을 피한다.충분한 수분섭취 지속적인 운동(특히 하체 근력운동) 규칙적이고 건강한 식습관: 3대 영양소 및 비타민, 미네랄 충분히 섭취: 적당한 염분섭취 체내 수분부족을 유발하는 술과 커피는 자제하는 이상으로 혈압정상치, 저혈압, 고혈압의 증상과 위험인자, 관리방법에 대해 알아봤습니다.둘 다 비교해보면 어느 쪽이 더 위험하고 위험하지 않고 저혈압, 고혈압 모두 위험합니다.따라서 정상 혈압에 가까워지도록 평소 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다.오늘도 와주셔서 감사합니다.충분한 수분섭취 지속적인 운동(특히 하체 근력운동) 규칙적이고 건강한 식습관: 3대 영양소 및 비타민, 미네랄 충분히 섭취: 적당한 염분섭취 체내 수분부족을 유발하는 술과 커피는 자제하는 이상으로 혈압정상치, 저혈압, 고혈압의 증상과 위험인자, 관리방법에 대해 알아봤습니다.둘 다 비교해보면 어느 쪽이 더 위험하고 위험하지 않고 저혈압, 고혈압 모두 위험합니다.따라서 정상 혈압에 가까워지도록 평소 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다.오늘도 와주셔서 감사합니다.