노안, 눈 건강 지키는 법, 눈에 좋은 약초

노안, 눈 건강 지키는 법, 눈에 좋은 약초 밝고 아름답게!당신의 눈은 건강합니까?볼 게 많고 예쁜 게 많은 세상.내 눈만 건강하다면…?라고 하시는 분들도 계시죠?젊었을 때는 멋스럽게 안경을 쓰긴 했는데.이제 멋진 돋보기 하나 구하려는 분들도 계실 거야.

노안(눈노화)

-인체 중 노화가 가장 먼저 이루어집니다.- 눈의 노화는 20대를 정점으로 30대부터 노화 현상이 시작되고 40대가 넘으면 피부에서 노화를 실감하게 됩니다.- 눈 조절 능력이 떨어져 가까이 있는 물체를 잘 볼 수 없고 눈에서 멀리하면 잘 보입니다. -수정체가 탄력을 잃고 딱딱해져 뿌옇게 됩니다.-작은 것도 잘 볼 수 없게 됩니다. -시력만 나빠지는 안구노화도 있지만 수정체의 탄력을 잃어 딱딱해지고 흐려져 노화로 인한 백내장이나 황반변성 등의 질병도 발생할 수 있습니다.

노안(눈 노화)의 원인

-가장 큰 원인은 세월의 나이입니다.- 자외선 노출 – 흡연과 음주(이것은 모든 질병의 원인 1위입니다) – 핸드폰이나 컴퓨터, TV 등도 노안의 원인이 됩니다.-비만, 고혈압 등도 원인이 됩니다.

일상생활에서의 노안 예방법

– 눈도 휴식이 필요해요.-30분마다 시선을 편안하게 하고 멀리 있는 물건을 보는 것이 좋습니다. -1시간 간격으로 눈을 감고 눈을 쉬게 한다.-자극적인 색감은 눈을 피로하게 합니다.- 그린 계열의 자연스러운 풍경이 눈의 피로를 풀기에 좋습니다.- 눈을 자주 깜빡여 눈이 건조해지지 않도록 하는 것이 좋습니다.-사물에 시선을 강하게 집중하지 않는 것이 좋습니다.

눈 건강 20.2~0.20 법칙 20분을 집중적으로 보면.20초간 20리피트(6m) 이상 먼 곳을 바라본다.

-루테인 성분이 들어있는 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.- 루테인 성분이 들어있는 시금치나 아보카도가 도움이 됩니다.-비타민A가 풍부하게 들어있는 당근이나 호박도 좋습니다.-당근껍질에는 항산화물질인 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다.- 비타민A는 시력과 세포 성장 및 기능 유지에 도움을 주는 성분으로 부족하면 야맹증, 안구건조증, 각막연화증 등 안과 질환이 발생할 수 있습니다. – 눈 노화가 가장 빠르게 진행되는 만큼 젊었을 때부터 꾸준히 눈 건강 관리를 하는 것이 가장 좋은 방법입니다.노안(눈 노화)에 좋은 약초눈 건강에 좋은 약초지리산 한방식품볶음의 결명자◆ 결명자◆ – 눈건강에 대표적인 한방차입니다. – 각종 비타민이 풍부하게 함유되어 있는 식품입니다. – 결명자는 눈의 피로를 풀고 눈을 맑게 하는 효과. – 결명자는 고혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추는 식품. -위장을 튼튼하게 하고 변비를 개선하는 효과.지리산한방식품 야생돌시잎◆ 감잎차◆- 감잎에는 눈에 좋은 비타민 A, C가 풍부. – 눈의 피로를 풀어줍니다.- 각종 안구질환에 좋은 한방차입니다.- 눈이 깜빡깜빡하고 지친 눈을 건강하게 해줍니다. – 안구건조증, 야맹증 등에 도움이 됩니다.지리산 한방식품 구기자◆ 구기자차◆- 진시황의 불로초라 불리던 구기자차는 젊음을 유지하는 한방차.-간장과 콩팥을 좋게 하는 한방차. -구기자는 남성에게 좋은 강장식품. -구기자에는 비타민C가 풍부. -구기자 베타카로틴이 풍부해 안구질환과 눈을 건강하게 하는 효과.지리산한방식품 임진쑥◆ 두드러기차◆-비타민A가 풍부하게 함유되어 있습니다.- 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 눈의 피로를 풀어주고 망막 재생을 돕는 효과가 있습니다.-몸에 열을 내려 혈액을 정화하는 효능이 있습니다.지리산한방식품 칡뿌리◆ 눈건강에 좋은 갈명탕◆눈의 피로를 풀어주자! 갈근10g 결명자10g 감초4g을 물1l정도 넣고 약한불에서 30~40분정도 끓여서 아침저녁으로 하루2회정도 마시면 도움이 됩니다..◆ 눈건강에 좋은 갈명탕◆눈의 피로를 풀어주자! 갈근10g 결명자10g 감초4g을 물1l정도 넣고 약한불에서 30~40분정도 끓여서 아침저녁으로 하루2회정도 마시면 도움이 됩니다..